Πώς να προετοιμαστείτε κατάλληλα για την πεζοπορία

Η σύγχρονη ζωή στις πόλεις χαρακτηρίζεται από πολύ έντονους και γρήγορους ρυθμούς ζωής. Αυτές οι συνθήκες δημιουργούν άγχος και πίεση. Η επαφή με τη φύση είναι ένα από τα καλύτερα δώρα που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας και αν αρχίσετε να εντάσσετε συστηματικά στο πρόγραμμά σας βόλτες στη φύση θα αντιληφθείτε τις θεραπευτικές ιδιότητες που έχουν.

Ο καλύτερος τρόπος για να καθιερώσετε τέτοιους περιπάτους είναι να εντοπίσετε μονοπάτια σε περιοχές κοντά στο μέρος που μένετε, με άμεση πρόσβαση και διαβαθμισμένες δυσκολίες. Αν ποτέ στο παρελθόν δεν έχετε κάνει κάτι αντίστοιχο, καλό είναι να έχετε παρέα ή για απόλυτη ασφάλεια να ενταχθείτε σε μία ομάδα που να κάνει οργανωμένες πεζοπορίες. Η παρουσία ενός ή παραπάνω ειδικών είναι πολύ σημαντική σε εξορμήσεις στο βουνό προκειμένου να αποφευχθεί κάθε δυσάρεστη εμπειρία.

Αν σκέφτεστε κι εσείς να εντάξετε την πεζοπορία στις μελλοντικές σας δραστηριότητες, στο άρθρο που ακολουθεί έχουμε συγκεντρώσει κάποια βασικά και αρχικά βήματα που θα πρέπει να ακολουθήσετε για να έχετε μία τέλεια εμπειρία.

Ο εξοπλισμός που θα πάρετε μαζί σας, παίζει μεγάλο ρόλο για την πεζοπορία σας. Θα πρέπει να περιορίσετε τον όγκο και τη μάζα των πραγμάτων αυτών καθώς θα τα κουβαλάτε για αρκετή ώρα. Ένα μικρό σακίδιο με σταθερό δέσιμο στην πλάτη είναι αρκετό. Σκεφτείτε πως όσο μεγαλύτερο είναι το βάρος που κουβαλάτε τόσο πιο δύσκολο θα γίνεται με το πέρασμα της ώρας και της διαδρομής. Τα μεγάλα βάρη μπορούν να δημιουργήσουν πόνο στο γόνατο και στη μέση.

Για την αποφυγή των πόνων, πολύ σημαντικό ρόλο παίζουν και τα παπούτσια. Ανάλογα με τις διαδρομές που πρόκειται να κάνετε και τη δυσκολία τους θα πρέπει να προμηθευτείτε τα κατάλληλα παπούτσια. Ελέγξτε χαρακτηριστικά όπως η αδιαβροχοποίηση, πάτος κατάλληλος για χώμα ή πέτρες, να κρατούν σταθερό το πόδι και να το αφήνουν να αναπνέει. Αν η διαδρομές που επιλέγετε αποτελούνται κυρίως από βραχώδεις περιοχές καλό είναι να προτιμήσετε μποτάκια με πιο άκαμπτους πάτους. Επίσης, για τους καλοκαιρινούς μήνες θα χρειαστείτε αποσμητικό ποδιών για να περιορίσετε τις έντονες και δυσάρεστες οσμές στα πόδια.

Επιπλέον, κάτι που θα χρειαστείτε απαραιτήτως μαζί σας, είναι κάποιες βασικές προμήθειες. Να θυμάστε πως στο βουνό θα πρέπει να έχετε μαζί μαζί σας τροφή και νερό καθώς εκεί είναι δυσεύρετα. Εξοπλιστείτε με ξηρά τρόφιμα όπως οι μπάρες δημητριακών και οι ξηροί καρποί που δίνουν πολύ ενέργεια, δεν απαιτούν ειδικές συνθήκες συντήρησης και πιάνουν λίγο χώρο.

Η ένταξή σας σε μία ομάδα εξορμήσεων στη φύση θα αποτελέσει ισχυρό αγχολυτικό για την καθημερινότητά σας και είναι μία μοναδική ευκαιρία να γνωρίσετε νέους ανθρώπους αλλά και τις ομορφιές του τόπου σας.